处暑是二十四节气第十四个节气，也是夏秋转换的重要节点。中医认为，此时暑热尚未完全消退，燥邪渐渐生发，人体阳气开始收敛，容易出现困倦乏力、皮肤干燥、睡眠不佳、脾胃偏弱等情况。这个阶段养生讲究忌寒凉、不宜大补，做好科学调养，才能平稳度过季节交替。

夏秋交替之际，不少市民来到高淳中医院，借助中医方式调理换季带来的身体不适。

高淳中医院中医内科主治中医师孙亚云介绍说：“饮食是换季调理的基础，日常应当遵循清淡清补的原则，建议市民日常饮食以温润、清淡、清补为主，多食用百合、银耳、雪梨、莲藕、山药等润肺生津的白色食材，搭配茯苓、薏米、芡实等健脾祛湿的药食同源食材，温和调理脾胃、清除余湿、滋养肺津。”

医生提醒，要减少辛辣、油炸燥热食物摄入，冰镇饮品、生冷瓜果尽量少吃，避免损伤阳气、加重脾胃负担，把握“清暑不贪凉、润燥不滋腻”的养生原则。

日常还可以饮用养生代茶饮，身体困重、精神萎靡，适合茯苓薏米祛湿方，起到健脾益气的效果；口干咽燥、干咳少痰，可选用沙参玉竹润燥饮，滋阴润肺，适合多数人群饮用。

孙亚云：“艾灸、拔罐、刮痧、穴位贴敷、耳穴压豆等中医适宜技术，也是处暑时节调理身体的不错选择。高淳中医院聚焦换季体质薄弱点，主推艾灸、拔罐、刮痧、穴位贴敷、耳穴压豆等特色适宜技术。艾灸足三里、中脘、肺俞等穴位，能够温补脾胃、扶助阳气；规范刮痧拔罐可以疏通经络，清解体内湿热；耳穴压豆有助于调节脏腑，改善换季失眠烦躁，通过传统外治手段调和气血，帮助身体适应节气变化。”

（记者：丁旭燕 李庆星）